Uma técnica para induzir o sonho lúcido foi verificada de forma independente pela primeira vez e pode ser ainda mais eficaz quando combinada com outras. Mais da metade dos participantes sonharam lucidamente durante o teste, uma taxa de sucesso recorde em apenas uma semana sem usar a intervenção externa.
O sonho lúcido é o termo dado ao estado em que o sonhador está ciente de que está sonhando e tem algum controle sobre o progresso do sonho. Uma vez considerado um mito, a ciência confirmou que os sonhos lúcidos existem e descobriu que alguns métodos funcionam para aumentar as chances de as pessoas terem esses sonhos.
No entanto, alguns destes requerem equipamentos avançados, enquanto outros estão longe de ser confiáveis. Isso é triste, primeiro porque as pessoas gostam muito dos sonhos e segundo porque eles podem ser uma ferramenta interessante para curar traumas e controlar os comportamentos não saudáveis. O Dr. Denholm Aspy da Universidade de Adelaide questionou se a combinação de técnicas traria maior sucesso.
Aspy instruiu 169 participantes em técnicas desenvolvidas para induzir sonhos lúcidos. Um desses testes de realidade, leva as pessoas ao hábito de verificar regularmente se estão realmente acordadas. A indução mnemônica de sonhos lúcidos (MILD) tem participantes com alarmes configurados para despertá-los após cinco horas para recitar "A próxima vez que estiver sonhando, vou lembrar que estou sonhando" antes de voltar a dormir. Os praticantes MILD também ficam imaginando como seria estar em um sonho lúcido.
Na revista Dreaming, Aspy informa que os testes de realidade por si só não produziram nenhum benefício, mas daqueles que tentaram a combinação de testes de realidade e MILD, 53 por cento tiveram um sonho lúcido durante o período experimental, com 17 por cento de sucesso a cada noite. Ele disse em entrevista que isso excede qualquer estudo anterior realizado sem intervenções como máscaras que brilham luzes nos olhos quando detectam a fase REM do sono.
Dada a falta de benefício do teste de realidade sozinho, Aspy reconheceu que os sonhos lúcidos podem ser inteiramente atribuíveis a MILD. Ele observou, no entanto, que sua taxa de sucesso excede a dos estudos anteriores de MILD, mesmo aqueles conduzidos pelo próprio inventor.
Aproximadamente 55 por cento das pessoas têm um sonho lúcido em algum momento de sua vida, mas para a maioria das pessoas é algo raro. O próprio Aspy se interessou pelo sonho lúcido depois de ter um e mudou seu doutorado em psicologia do estudo da comunicação não-verbal depois de ter um sonho lúcido na noite anterior de começar seu doutorado.
A maioria dos sonhadores lúcidos acordam rapidamente, mas Aspy contou em entrevista que com a experiência ele pode aprender a estendê-los por até uma hora
