Você já acordou com dor na coluna, pescoço ou em qualquer parte do corpo depois de uma longa noite de sono? Se sua resposta foi sim, você provavelmente está dormindo de forma errada, calma, não é que exista forma errada de dormir, mais sim, posições aonde ao invés de relaxar o seu corpo, você acaba fazendo com que ele ‘se machuque’.
Existem várias posições para dormir, de barriga para cima e para baixo, de lado, com travesseiros na perna, enfim, existem inúmeras posições, mas você sabia que existem algumas posições que são consideradas as melhores posições para dormir? Pois é, hoje iremos te mostrar algumas das posições mais recomendadas para você dormir tranquilamente e não acordar com aquela tremenda dor.,
De lado com o travesseiro entre os joelhos
Uma das posições que muitas pessoas já fazem é de lado com o travesseiro entre os joelhos, essa posição é perfeita para a sua coluna, já que com o travesseiro entre os joelhos você consegue deixar sua coluna alinhada, além de que essa posição pode fazer você respirar melhor.
Além de tudo isso ela ainda ajuda a aliviar o estresse do quadril e da região inferior da coluna, próximo a lombar.
Dormir de barriga para cima
Sim, provavelmente você deve estar pensando: “mas eu já durmo assim, qual a novidade”. Bom, não é só simplesmente dormir de barriga para cima, para você dormir de forma considerada saldável para o seu corpo você precisa dormir com um travesseiro mais baixo, um travesseiro que dê somente uma leve levantada na sua cabeça, já que um travesseiro muito alto pode prejudicar seu sono e fazer com que você acorde com dor no pescoço.
Dormir de lado
Outra posição que é muito comum entre as pessoas, mas você sabia que existe um lado certo para você dormir? Sim, o lado certo para dormir é o esquerdo, já que se você dormir do lado direito você pode ter refluxos e muita azia. Dormir do lado esquerdo é recomendado até para mulheres gravidas, pois, essa posição facilita a circulação de sangue na região do corpo e consecutivamente na região do bebê.
Essa posição também é muito boa para reduzir roncos, caso você queira diminuir seus roncos durante a noite essa posição é altamente recomendada.
E ai, gostou das nossas dicas! Ah, lembrando que não é preciso dormir nessas posições intercalando entre elas, basta você encontrar uma posição que mais agrada você e que siga as nossas dicas. Bom é isso, agora vou lá dormir, me bateu um soninho aqui.
